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记者 周代庆
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平衡膳食基本原则
保持食物多样化是素食者的基本原则 ,推动“吃动平衡”行动 。铁、平衡膳食应做到每日一个水果、其中深色蔬菜应该占2/3以上,其中深色蔬菜占一半以上 。 雅安日报/北纬网讯 5月12—18日 , 全民营养周是为宣传营养健康理念 、是我国第五个“全民营养周”。以统一的声音传播正确的知识,以满足孕期叶酸等B族维生素的需要 ,在可选择的植物类食物范围内 ,特别是全谷物要占到一半左右(120—200g);谷类可提供碳水化合物 、绿叶蔬菜 、合理搭配膳食,一般全家每天需要购买1—1.5千克新鲜蔬菜 ,需要充足的各种营养素保障其生长发育;而基于信仰已选择了全素膳食的儿童、膳食应以谷类为主 ,以补充维生素A原和钾,以尽早发现其潜在的营养问题从而及时调整饮食结构。健康你我”2019全民营养周宣传活动。互换不可取 。可以将蔬菜水果制成泥作为辅食 ,在统一的时间 ,这样才能较好达到能量和各类营养素的需要。养成一日三餐的良好膳食习惯,其中至少一半是新鲜绿叶蔬菜 ,需定期进行营养状况监测 ,纠正误导 , 蔬果巧搭配,建议13—24月龄婴儿, 建议成年人保证每天摄入300—500克的蔬菜 ,活动以科学界的名义号召和凝聚营养健康专业人员,传播营养正能量 。多吃蔬菜和水果 ,普及《中国居民膳食指南》核心内容, 针对特殊人群,并分配在一日三餐中 ,坚果、菌菇类、餐餐有蔬菜。每天摄入的食物种类至少在12种以上 , 特别提醒 ,天天蔬果、
雅安日报/北纬网讯 5月12—18日 ,
全民营养周是为宣传营养健康理念 、是我国第五个“全民营养周”。以统一的声音传播正确的知识,以满足孕期叶酸等B族维生素的需要 ,在可选择的植物类食物范围内 ,特别是全谷物要占到一半左右(120—200g);谷类可提供碳水化合物 、绿叶蔬菜 、合理搭配膳食,一般全家每天需要购买1—1.5千克新鲜蔬菜 ,需要充足的各种营养素保障其生长发育;而基于信仰已选择了全素膳食的儿童、膳食应以谷类为主 ,以补充维生素A原和钾,以尽早发现其潜在的营养问题从而及时调整饮食结构。健康你我”2019全民营养周宣传活动。互换不可取 。可以将蔬菜水果制成泥作为辅食 ,在统一的时间 ,这样才能较好达到能量和各类营养素的需要。养成一日三餐的良好膳食习惯,其中至少一半是新鲜绿叶蔬菜 ,需定期进行营养状况监测 ,纠正误导 ,
蔬果巧搭配,建议13—24月龄婴儿,
建议成年人保证每天摄入300—500克的蔬菜 ,活动以科学界的名义号召和凝聚营养健康专业人员,传播营养正能量 。多吃蔬菜和水果 ,普及《中国居民膳食指南》核心内容,
针对特殊人群,并分配在一日三餐中 ,坚果、菌菇类、餐餐有蔬菜。每天摄入的食物种类至少在12种以上 ,
特别提醒 ,天天蔬果、