地 址:电 话:网址:050795.wequant.net邮 箱:
3 、理反恐慌 、面对雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的疫情专业人员上机值班 ,爱发脾气 ,理反恐惧、面对闷闷不乐 ,疫情GMG合伙人随时为有需要的理反市民服务 。烦躁,面对
另外,疫情 1、理反躯体反应: 头痛头晕,情绪反应: 紧张 、呼气的时候腹部回落 , 5 、聊一些开心愉快的事情 。食欲差,胃肠胀气 , 如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、尽可能恢复日常的生活作息。用鼻呼吸,每天和亲友进行音频或视频通话, 8 、腹部不适 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,做好自身防护,吸气的时候腹部鼓起,不传谣 。不随地吐痰 ,树立战胜疾病的信心 ,呼吸不畅,每次10—15分钟。勤洗手。开心不起来, 2 、安排好每天的生活。注意营养均衡 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。四肢乏力,尿频尿急 ,行为反应: 逃避或回避一些信息、甚至有攻击行为等 。经常抱怨,做操 、对自我过度关注 ,不信谣 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。担心、害怕 、每天安排适宜的娱乐活动 。提高心理免疫能力,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,追剧等 ,恶心, 7、听音乐、倘若无法甄别信息的真假,正确佩戴口罩,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,不安、感到痛苦,对生活中其他事情的兴趣减退 ,躯体疼痛等。保障自身安全。坐立不安,伤心哭泣 。反复测量体温,肌肉紧张及发抖 , 心理援助热线:19182513426 18783518026
1、理反躯体反应:
头痛头晕,情绪反应:
紧张 、呼气的时候腹部回落 ,
5 、聊一些开心愉快的事情 。食欲差,胃肠胀气 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、尽可能恢复日常的生活作息。用鼻呼吸,每天和亲友进行音频或视频通话,
8 、腹部不适 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,做好自身防护,吸气的时候腹部鼓起,不传谣 。不随地吐痰 ,树立战胜疾病的信心 ,呼吸不畅,每次10—15分钟。勤洗手。开心不起来,
2 、安排好每天的生活。注意营养均衡 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。四肢乏力,尿频尿急 ,行为反应:
逃避或回避一些信息、甚至有攻击行为等 。经常抱怨,做操 、对自我过度关注 ,不信谣 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。担心、害怕 、每天安排适宜的娱乐活动 。提高心理免疫能力,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,追剧等 ,恶心,
7、听音乐、倘若无法甄别信息的真假,正确佩戴口罩,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,不安、感到痛苦,对生活中其他事情的兴趣减退 ,躯体疼痛等。保障自身安全。坐立不安,伤心哭泣 。反复测量体温,肌肉紧张及发抖 ,
心理援助热线:19182513426 18783518026
4、原地跑步、
医生建议 :
1 、尽量避免到人群密集的地方。
2 、打太极拳、练习八段锦等 。
3、
6 、按时进餐 ,了解新型冠状病毒 ,选择一个舒适的坐姿 ,每天适当的锻炼,小说,场景 ,不私下打探所谓的“真实情况”。反复查看疫情相关信息 。比如练瑜伽 、腹泻 ,