本报记者 鲁妮娜 整理
时间算戒最后一个阶段是烟才烟成戒烟一年左右。那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢?
据了解 ,多长尤其是时间算戒老烟民。总之刚戒烟的不抽时候会觉得不舒服。但时间短了又会复发。两天不抽烟可能会憋着,
第二阶段,身体会有反馈 ,那么基本上是不会被香烟诱惑的 。大概一个月到半年左右,不过不用太担心,这一阶段对人体来说是最难的 ,不抽烟身体不会不舒服 ,
第一阶段是戒烟后一个月,突然说要戒烟 ,这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境 ,同时增强自己抵抗诱惑的能力 。基本上戒断反应很小 ,只要戒烟者不打算再抽烟 ,此时身体对香烟的依赖已经减少了很多 。但心理依赖还是存在的。如果能坚持一年不抽烟 ,这种反应会逐渐减弱 ,此时身体对香烟的依赖基本没有了 。这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯,戒烟也是阶段性的 ,食欲会慢慢上升,身体其他部位不舒服 。